2 приема для поддержания
внутренней уверенности в своих силах
внутренней уверенности в своих силах
Сегодня хочу поделиться 2-мя замечательными приемами.
Они помогут Вам не стать увереннее, но поддерживать в себе чувство уверенности и собственной индивидуальности.
Ведь часто даже самый уверенный человек испытывает приливы неуверенности, сомнений и терзаний.
Когда мы работаем и взаимодействуем с большим количеством людей вокруг нас, мы волей-неволей начинаем сравнивать себя с кем-то еще, сравнивать успехи, достижения, картинки восприятия...
И бывает что наше настроение, а с ним и чувство уверенности в своих силах проходят "проверку"...
В такие моменты нам нужно иметь под рукой опору.
И не всегда друзья или семья, могут нас в этом поддержать.
Поэтому нужно иметь свои приемы, которые будут вам помогать.
Прочитайте приемы, а потом попробуйте сделать.
Они помогут Вам не стать увереннее, но поддерживать в себе чувство уверенности и собственной индивидуальности.
Ведь часто даже самый уверенный человек испытывает приливы неуверенности, сомнений и терзаний.
Когда мы работаем и взаимодействуем с большим количеством людей вокруг нас, мы волей-неволей начинаем сравнивать себя с кем-то еще, сравнивать успехи, достижения, картинки восприятия...
И бывает что наше настроение, а с ним и чувство уверенности в своих силах проходят "проверку"...
В такие моменты нам нужно иметь под рукой опору.
И не всегда друзья или семья, могут нас в этом поддержать.
Поэтому нужно иметь свои приемы, которые будут вам помогать.
Прочитайте приемы, а потом попробуйте сделать.
Техника «Рисование герба».
Возьмите чистый лист бумаги.
Нарисуйте на нем контур щита. Этот щит символизирует вашу защищенность.
В его центре, используя любой подходящий, по вашему мнению, символ изобразите свою цель.
Вверху над целью должен располагаться алмаз – символ вашей эксклюзивности.
Справа от цели поместите символ своей уверенности, слева – символ удачи.
Осталось лишь добавить символ действия внизу щита.
Теперь, как полагается, сочините себе подходящий девиз и поместите его над или под щитом. Ваш герб – единственный и неповторимый, и такого в мире больше ни у кого нет!
Возьмите чистый лист бумаги.
Нарисуйте на нем контур щита. Этот щит символизирует вашу защищенность.
В его центре, используя любой подходящий, по вашему мнению, символ изобразите свою цель.
Вверху над целью должен располагаться алмаз – символ вашей эксклюзивности.
Справа от цели поместите символ своей уверенности, слева – символ удачи.
Осталось лишь добавить символ действия внизу щита.
Теперь, как полагается, сочините себе подходящий девиз и поместите его над или под щитом. Ваш герб – единственный и неповторимый, и такого в мире больше ни у кого нет!
Техника «Алмаз».
Закройте глаза, сядьте поудобнее.
Ваша цель для начала: обнаружить центр вашего психического «Я». Это проще чем кажется. Надо только прислушаться к себе. Почувствуйте свое тело. Найдите центр, куда приходит информация об ощущениях.
Теперь – ваши мысли. О чем вы сейчас думаете? Где «мыслительный» центр?
Наконец, эмоции. Что вы сейчас испытываете? Куда идет эта информация? Где то «нечто», в котором считываются мысли, ощущения, эмоции?
Сосредоточьтесь на своем «центре центров».
Мысленно представьте себе его форму, цвет... Кто-то увидит луч прожектора. А кто-то – серую бесформенную массу. Каждому свое... Но все это слишком эфемерно!
Запомните: у вас внутри – алмаз, бриллиант.
Твердый стержень, его ничто не сломит... Бриллиант переливается всеми цветами радуги, свет играет на его гранях. Направьте сияние алмаза на ваши мысли и эмоции, на ваше тело. Этот алмаз, ваше «Я», чрезвычайно дорог. Ваше «Я» бесценно. Вас не волнует мнение других, вы дороги сами по себе. Сосредоточьтесь на этой мысли.
А теперь подумайте о своих жизненных ценностях. О ваших жизненных принципах, которые нельзя у вас отнять. Определите, что для вас главное.
Внутри камня выгравируйте слова, которые знаменуют для вас самое главное в жизни. Теперь ничто на свете их не уничтожит, ведь их защищает ваше «Я», твердое, прозрачное, светлое и дорогое...
Вспомните кризисы, которые вы проходили в прошлом. Теперь внутри вас – алмаз. Как бы вы стали проходить эти кризисы, имея такую поддержку? Алмаз поможет и в будущем, ведь этот алмаз – вы сами!
Тратьте на это упражнение по 5-10 минут каждый день.
Концентрируйтесь на трех основных качествах:
- вашей твердости – несмотря ни на что вы двигаетесь к исполнению своих желаний и к достижению целей;
- вашей прозрачности – вы воспринимаете мир максимально реалистично;
- вашем слепящем блеске, игре света на ваших гранях – ведь вы особый, очень дорогой алмаз, равного которому нет в целом мире!
Закройте глаза, сядьте поудобнее.
Ваша цель для начала: обнаружить центр вашего психического «Я». Это проще чем кажется. Надо только прислушаться к себе. Почувствуйте свое тело. Найдите центр, куда приходит информация об ощущениях.
Теперь – ваши мысли. О чем вы сейчас думаете? Где «мыслительный» центр?
Наконец, эмоции. Что вы сейчас испытываете? Куда идет эта информация? Где то «нечто», в котором считываются мысли, ощущения, эмоции?
Сосредоточьтесь на своем «центре центров».
Мысленно представьте себе его форму, цвет... Кто-то увидит луч прожектора. А кто-то – серую бесформенную массу. Каждому свое... Но все это слишком эфемерно!
Запомните: у вас внутри – алмаз, бриллиант.
Твердый стержень, его ничто не сломит... Бриллиант переливается всеми цветами радуги, свет играет на его гранях. Направьте сияние алмаза на ваши мысли и эмоции, на ваше тело. Этот алмаз, ваше «Я», чрезвычайно дорог. Ваше «Я» бесценно. Вас не волнует мнение других, вы дороги сами по себе. Сосредоточьтесь на этой мысли.
А теперь подумайте о своих жизненных ценностях. О ваших жизненных принципах, которые нельзя у вас отнять. Определите, что для вас главное.
Внутри камня выгравируйте слова, которые знаменуют для вас самое главное в жизни. Теперь ничто на свете их не уничтожит, ведь их защищает ваше «Я», твердое, прозрачное, светлое и дорогое...
Вспомните кризисы, которые вы проходили в прошлом. Теперь внутри вас – алмаз. Как бы вы стали проходить эти кризисы, имея такую поддержку? Алмаз поможет и в будущем, ведь этот алмаз – вы сами!
Тратьте на это упражнение по 5-10 минут каждый день.
Концентрируйтесь на трех основных качествах:
- вашей твердости – несмотря ни на что вы двигаетесь к исполнению своих желаний и к достижению целей;
- вашей прозрачности – вы воспринимаете мир максимально реалистично;
- вашем слепящем блеске, игре света на ваших гранях – ведь вы особый, очень дорогой алмаз, равного которому нет в целом мире!
Выделите немного времени и попробуйте сделать их.
К примеру прямо сейчас после прочтения можно сделать "Алмаз",
Вы почувствуете как меняется ваше внутреннее "Я", становясь более твердым и четким.
А вечером нарисовать свой "Герб".
Его можно поставить заставкой на рабочий стол или на телефон, чтобы он постоянно был с Вами.
К примеру прямо сейчас после прочтения можно сделать "Алмаз",
Вы почувствуете как меняется ваше внутреннее "Я", становясь более твердым и четким.
А вечером нарисовать свой "Герб".
Его можно поставить заставкой на рабочий стол или на телефон, чтобы он постоянно был с Вами.
Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями!
Желаю Вам уверенных и убедительных выступлений!
Александр Якименко.
Руководитель школы убедительной коммуникации.
Тренер структурности и убедительности
Вам могут еще понравиться: