статья
Что делать с руками в первые минуты выступления
Эта статья посвящена рукам, а вернее рукам на выступлении.
В ней мы разберем что делать с ними в первые минуты выступлений и в то время когда мы не жестикулируем.
Ведь далеко не каждый может просто стоять с опущенными руками. Многие начинають мять в руках то, что оказалось под рукой - маркер, переключатель, бумаги, ручку.
Или за неимением онных джинсы, руки или, особенность женшин - шарфик на шее.
Другая сторона - активная жестикуляция. Она несомненно лучше чем просто сжимать пульт, но в самом начале выступления не все готовы следиь за вашими порхающими руками. Людям нужно дать время чтобы они рассмотрели Вас и восприняли вступительную часть.
Так как же найти компромис?
Для тех кто не знает куда деть руки первые 5-10 минут свое выступления шпаргалка что можно с ними делать.
В ней мы разберем что делать с ними в первые минуты выступлений и в то время когда мы не жестикулируем.
Ведь далеко не каждый может просто стоять с опущенными руками. Многие начинають мять в руках то, что оказалось под рукой - маркер, переключатель, бумаги, ручку.
Или за неимением онных джинсы, руки или, особенность женшин - шарфик на шее.
Другая сторона - активная жестикуляция. Она несомненно лучше чем просто сжимать пульт, но в самом начале выступления не все готовы следиь за вашими порхающими руками. Людям нужно дать время чтобы они рассмотрели Вас и восприняли вступительную часть.
Так как же найти компромис?
Для тех кто не знает куда деть руки первые 5-10 минут свое выступления шпаргалка что можно с ними делать.
ПЕРВЫЙ ЖЕСТ ЗНАКОМ НАМ ВСЕМ ПО ВЫСТУПЛЕНИЯМ ДЖОБСА.
ОН ЧАСТО РАСХАЖИВАЛ ПО СЦЕНЕ С РУКАМИ ЛОДЧКАМИ.
ОН ЧАСТО РАСХАЖИВАЛ ПО СЦЕНЕ С РУКАМИ ЛОДЧКАМИ.
Данное положение рук хорошо тем, что направленность вашей речи идет на слушателей. Т.е. Вы задаете вектор руками.
Важно учитывать несколько нюансов:
1. Локти должны быть прижаты к корпусу (часто руки расходяться встороны)
2. Не стоит плосто приживать ладони друг к другу. Достаточно соединить подушечки пальцев или чуть больше.
3. Верний палец не стоит слишком оттопыривать вверх.
И стоит следить чтобы руки в непривычной позе (первый раз) не началаи ходить вверх-вниз. Получиться "молю вас"...
Данное положение рук отлично подходит мужчинам в первую очередь.
Важно учитывать несколько нюансов:
1. Локти должны быть прижаты к корпусу (часто руки расходяться встороны)
2. Не стоит плосто приживать ладони друг к другу. Достаточно соединить подушечки пальцев или чуть больше.
3. Верний палец не стоит слишком оттопыривать вверх.
И стоит следить чтобы руки в непривычной позе (первый раз) не началаи ходить вверх-вниз. Получиться "молю вас"...
Данное положение рук отлично подходит мужчинам в первую очередь.
СЛЕДУЮЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ РУК ОТЛИЧНО ПОДОЙДЕТ ЖЕНЩИНАМ.
ЕГО МОЖНО НАЗВАТЬ "ЧАШКА И БЛЮДЦЕ".
НИЖНЯЯ РУКА - "БЛЮДЦЕ", НА КОТОРУЮ СВЕРХУ ОПУСКАЕТСЯ ВТОРАЯ РУКА - "ЧАШКА".
ЕГО МОЖНО НАЗВАТЬ "ЧАШКА И БЛЮДЦЕ".
НИЖНЯЯ РУКА - "БЛЮДЦЕ", НА КОТОРУЮ СВЕРХУ ОПУСКАЕТСЯ ВТОРАЯ РУКА - "ЧАШКА".
Есть маленькая хитрость, как не показать волнения при таком положении рук:
Обычно большой палец нижней руки находиться поверх верхней руки (попробуйте).
Если Вы уберете его под верхнюю руку(как на фото) - то Вашим рукам нечего будет сжимать и волнение будет не заметно.
Если же оставить, то Вы неосознанно можете начать сжимать вернюю руку. А это очень заметно и показывает волнение.
Данное положение рук "легкое" - т.е. не нужно плотно сцепливать руки - тогда из этого положения можно свободно жестикулировать.
Это положение подходит и мужчинам, но его нужно пробовать.
Посмотрите в зеркало подходит ли оно Вам.
Обычно большой палец нижней руки находиться поверх верхней руки (попробуйте).
Если Вы уберете его под верхнюю руку(как на фото) - то Вашим рукам нечего будет сжимать и волнение будет не заметно.
Если же оставить, то Вы неосознанно можете начать сжимать вернюю руку. А это очень заметно и показывает волнение.
Данное положение рук "легкое" - т.е. не нужно плотно сцепливать руки - тогда из этого положения можно свободно жестикулировать.
Это положение подходит и мужчинам, но его нужно пробовать.
Посмотрите в зеркало подходит ли оно Вам.
ЕЩЕ ОДНО ПОЛОЖЕНИЕ РУК "НА ВЕСУ".
ОНО ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ЛЮДЯМ С АКТИВНОЙ ЖЕСТИКУЛЯЦИЕЙ. ОТСЮДА ЛЕГКО ЖЕСТИКУЛИРОВАТЬ И ВОЗВРАЩАТЬ РУКИ НА МЕСТО.
ОНО ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ЛЮДЯМ С АКТИВНОЙ ЖЕСТИКУЛЯЦИЕЙ. ОТСЮДА ЛЕГКО ЖЕСТИКУЛИРОВАТЬ И ВОЗВРАЩАТЬ РУКИ НА МЕСТО.
Особенности использования данного полождения рук:
1. Ладони повернуты вверх или верх-к средине.
2. Локти прижаты к телу.
3. Пальцы расслабленны, но не растопырены. Этим часто страдают спикеры, которые начинают использвать это положение.
(представьте себе девушку, с широко расставленными пальцами и ярким лаком, которая еще и активно жестикулирует...
А ведь почти каждый видел такое...)
1. Ладони повернуты вверх или верх-к средине.
2. Локти прижаты к телу.
3. Пальцы расслабленны, но не растопырены. Этим часто страдают спикеры, которые начинают использвать это положение.
(представьте себе девушку, с широко расставленными пальцами и ярким лаком, которая еще и активно жестикулирует...
А ведь почти каждый видел такое...)
И ЕСТЬ ЖЕСТЫ, КОТОРЫХ СТОИТ ИЗБЕГАТЬ В НАЧАЛЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ, ДА И ВПРИНЦИПЕ:
Скрещенные руки.
Тут все просто - Алана Пиза "Язык телодвижений" читали все, ну или 95% людей в зале. Или его произвольные трактовки.
И позу уже автоматом воспринимают, как закрытие от слушателей.
Хотя причны по которым мы ее принимаем совершенно разные.
И позу уже автоматом воспринимают, как закрытие от слушателей.
Хотя причны по которым мы ее принимаем совершенно разные.
Руки сзади.
Вариация на тему куда деть руки.
Только нужно учитывать, что при этом плечи идут вперед и в позу добавляется агрессивность.
Так что используйте, только когда сознательно хотите добиться агрессивного эффекта.
Только нужно учитывать, что при этом плечи идут вперед и в позу добавляется агрессивность.
Так что используйте, только когда сознательно хотите добиться агрессивного эффекта.
Вариация на тему "лодочка"
Вот только воспринимается совсем по-другому.
Интернациональный жест. Смысл понятен всем.
Интернациональный жест. Смысл понятен всем.
Переплетения пальцев рук
Иногда это удобно. И вроди руки "не закрыл".
А с другой стороны - полное отсутствие возможности жестикулировать.
А выглядит...
А с другой стороны - полное отсутствие возможности жестикулировать.
А выглядит...
В любом случае чтобы выбрать подходящее Вам положение рук стоит попробовать перед зеркалом.
Хорошо пробовать в той одежде в которой Вы будете выступать.
Если на выступление одеваете костюм, а в повседневной жизни его практически не носите, вашему телу нужно привыкнуть к нему.
Наши поза, положение рук и тела зависят от нашего комфорта, физического и эмоционального.
Поэтому в положениям рук описанным в начале нужно привыкнуть заранее.
Они изначально могут быть неудобны.
Удачных выступлений!
Хорошо пробовать в той одежде в которой Вы будете выступать.
Если на выступление одеваете костюм, а в повседневной жизни его практически не носите, вашему телу нужно привыкнуть к нему.
Наши поза, положение рук и тела зависят от нашего комфорта, физического и эмоционального.
Поэтому в положениям рук описанным в начале нужно привыкнуть заранее.
Они изначально могут быть неудобны.
Удачных выступлений!
Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями!
Желаю Вам уверенных и убедительных выступлений!
Александр Якименко.
Руководитель школы убедительной коммуникации.
Тренер структурности и убедительности
Вам могут еще понравиться: