статья
Куда деть руки в первые минуты выступления

Эта статья посвящена рукам, а вернее рукам на выступлении. В ней мы разберем что делать с ними в первые минуты выступлений и в то время когда мы не жестикулируем.

Ведь далеко не каждый может просто стоять с опущенными руками. Многие начинають мять в руках то, что оказалось под рукой - маркер, переключатель, бумаги, ручку.

Или за неимением онных джинсы, руки или, особенность женшин - шарфик на шее.

Другая сторона - активная жестикуляция. Она несомненно лучше чем просто сжимать пульт, но в самом начале выступления не все готовы следиь за вашими порхающими руками. Людям нужно дать время чтобы они рассмотрели Вас и восприняли вступительную часть.

Так как же найти компромис?
Для тех кто не знает куда деть руки первые 5-10 минут свое выступления шпаргалка что можно с ними делать.
Первый жест знаком нам всем по выступлениям Джобса. Он часто расхаживал по сцене с руками лодчками.
Данное положение рук хорошо тем, что направленность вашей речи идет на слушателей. Т.е. Вы задаете вектор руками.

Важно учитывать несколько нюансов:
1. Локти должны быть прижаты к корпусу (часто руки расходяться встороны)
2. Не стоит плосто приживать ладони друг к другу. Достаточно соединить подушечки пальцев или чуть больше.
3. Верний палец не стоит слишком оттопыривать вверх.

И стоит следить чтобы руки в непривычной позе (первый раз) не началаи ходить вверх-вниз. Получиться "молю вас"...

Данное положение рук отлично подходит мужчинам в первую очередь.
Следующее положение рук отлично подойдет женщинам.

Его можно назвать "чашка и блюдце".

Нижняя рука - "блюдце", на которую сверху опускается вторая рука - "чашка".
Есть маленькая хитрость, как не показать волнения при таком положении рук:
Обычно большой палец нижней руки находиться поверх верхней руки (попробуйте).
Если Вы уберете его под верхнюю руку(как на фото) - то Вашим рукам нечего будет сжимать и волнение будет не заметно.
Если же оставить, то Вы неосознанно можете начать сжимать вернюю руку. А это очень заметно и показывает волнение.

Данное положение рук "легкое" - т.е. не нужно плотно сцепливать руки - тогда из этого положения можно свободно жестикулировать.
Это положение подходит и мужчинам, но его нужно пробовать.
Посмотрите в зеркало подходит ли оно Вам.
Еще одно положение рук "на весу".

Оно отлично подходит людям с активной жестикуляцией. Отсюда легко жестикулировать и возвращать руки на место.
Особенности использования данного полождения рук:

1. Ладони повернуты вверх или верх-к средине.
2. Локти прижаты к телу.
3. Пальцы расслабленны, но не растопырены. Этим часто страдают спикеры, которые начинают использвать это положение.

(представьте себе девушку, с широко расставленными пальцами и ярким лаком, которая еще и активно жестикулирует...
А ведь почти каждый видел такое...)
И еще скажу про положение рук и жесты которых следует избегать в выступлениях.
1
Скрещенные руки.
Тут все просто - Алана Пиза читали все. И позу уже автоматом воспринимают как закрытие от слушателей. Хотя причны по которым мы ее принимаем совершенно разные.
2
Руки сзади.
Вариация на тему куда деть руки. Только нужно учитывать что при этом плечи идут вперед и в позу добавляется агрессивность.
3
Вариация на тему "лодочка"
Вот только воспринимается совсем по-другому.
Интернациональный жест. Смысл понятен всем.
4
Переплетения пальцев рук
Иногда это удобно. И вроди руки "не закрыл". А с другой стороны - полное отсутствие возможности жестикулировать. А выглядит...
В любом случае чтобы выбрать подходящее Вам положение рук стоит попробовать перед зеркалом. Хорошо пробовать в той одежде в которой Вы будете выступать.

Если на выступление одеваете костюм, а в повседневной жизни его практически не носите, вашему телу нужно привыкнуть к нему.

Наши поза, положение рук и тела зависят от нашего комфорта, физического и эмоционального.

Поэтому в положениям рук описанным в начале нужно привыкнуть заранее. Они изначально могут быть неудобны.

Удачных выступлений!
Александр Якименко


Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями!

Желаю Вам уверенных и убедительных выступлений!

Александр Якименко
Основатель школы убедительных выступлений,
тренер структурности и убедительности
Мы приглашаем Вас на наш курс "Убедительный оратор".

На котором мы работаем над вашей уверенностью и убедительностью, убедительностью выступлений и многими приемами, которые помогут улучшить ваши навыки общения\выступления\убеждения.
Made on
Tilda