статья
Что делать с руками в первые минуты выступления
Эта статья посвящена рукам, а вернее рукам на выступлении.
В ней мы разберем что делать с ними в первые минуты выступлений и в то время когда мы не жестикулируем.
Ведь далеко не каждый может просто стоять с опущенными руками. Многие начинають мять в руках то, что оказалось под рукой - маркер, переключатель, бумаги, ручку.
Или за неимением онных джинсы, руки или, особенность женшин - шарфик на шее.
Другая сторона - активная жестикуляция. Она несомненно лучше чем просто сжимать пульт, но в самом начале выступления не все готовы следиь за вашими порхающими руками. Людям нужно дать время чтобы они рассмотрели Вас и восприняли вступительную часть.
Так как же найти компромис?
Для тех кто не знает куда деть руки первые 5-10 минут свое выступления шпаргалка что можно с ними делать.
В ней мы разберем что делать с ними в первые минуты выступлений и в то время когда мы не жестикулируем.
Ведь далеко не каждый может просто стоять с опущенными руками. Многие начинають мять в руках то, что оказалось под рукой - маркер, переключатель, бумаги, ручку.
Или за неимением онных джинсы, руки или, особенность женшин - шарфик на шее.
Другая сторона - активная жестикуляция. Она несомненно лучше чем просто сжимать пульт, но в самом начале выступления не все готовы следиь за вашими порхающими руками. Людям нужно дать время чтобы они рассмотрели Вас и восприняли вступительную часть.
Так как же найти компромис?
Для тех кто не знает куда деть руки первые 5-10 минут свое выступления шпаргалка что можно с ними делать.
ПЕРВЫЙ ЖЕСТ ЗНАКОМ НАМ ВСЕМ ПО ВЫСТУПЛЕНИЯМ ДЖОБСА.
ОН ЧАСТО РАСХАЖИВАЛ ПО СЦЕНЕ С РУКАМИ ЛОДЧКАМИ.
ОН ЧАСТО РАСХАЖИВАЛ ПО СЦЕНЕ С РУКАМИ ЛОДЧКАМИ.
Данное положение рук хорошо тем, что направленность вашей речи идет на слушателей. Т.е. Вы задаете вектор руками.
Важно учитывать несколько нюансов:
1. Локти должны быть прижаты к корпусу (часто руки расходяться встороны)
2. Не стоит плосто приживать ладони друг к другу. Достаточно соединить подушечки пальцев или чуть больше.
3. Верний палец не стоит слишком оттопыривать вверх.
И стоит следить чтобы руки в непривычной позе (первый раз) не началаи ходить вверх-вниз. Получиться "молю вас"...
Данное положение рук отлично подходит мужчинам в первую очередь.
Важно учитывать несколько нюансов:
1. Локти должны быть прижаты к корпусу (часто руки расходяться встороны)
2. Не стоит плосто приживать ладони друг к другу. Достаточно соединить подушечки пальцев или чуть больше.
3. Верний палец не стоит слишком оттопыривать вверх.
И стоит следить чтобы руки в непривычной позе (первый раз) не началаи ходить вверх-вниз. Получиться "молю вас"...
Данное положение рук отлично подходит мужчинам в первую очередь.
СЛЕДУЮЩЕЕ ПОЛОЖЕНИЕ РУК ОТЛИЧНО ПОДОЙДЕТ ЖЕНЩИНАМ.
ЕГО МОЖНО НАЗВАТЬ "ЧАШКА И БЛЮДЦЕ".
НИЖНЯЯ РУКА - "БЛЮДЦЕ", НА КОТОРУЮ СВЕРХУ ОПУСКАЕТСЯ ВТОРАЯ РУКА - "ЧАШКА".
ЕГО МОЖНО НАЗВАТЬ "ЧАШКА И БЛЮДЦЕ".
НИЖНЯЯ РУКА - "БЛЮДЦЕ", НА КОТОРУЮ СВЕРХУ ОПУСКАЕТСЯ ВТОРАЯ РУКА - "ЧАШКА".
Есть маленькая хитрость, как не показать волнения при таком положении рук:
Обычно большой палец нижней руки находиться поверх верхней руки (попробуйте).
Если Вы уберете его под верхнюю руку(как на фото) - то Вашим рукам нечего будет сжимать и волнение будет не заметно.
Если же оставить, то Вы неосознанно можете начать сжимать вернюю руку. А это очень заметно и показывает волнение.
Данное положение рук "легкое" - т.е. не нужно плотно сцепливать руки - тогда из этого положения можно свободно жестикулировать.
Это положение подходит и мужчинам, но его нужно пробовать.
Посмотрите в зеркало подходит ли оно Вам.
Обычно большой палец нижней руки находиться поверх верхней руки (попробуйте).
Если Вы уберете его под верхнюю руку(как на фото) - то Вашим рукам нечего будет сжимать и волнение будет не заметно.
Если же оставить, то Вы неосознанно можете начать сжимать вернюю руку. А это очень заметно и показывает волнение.
Данное положение рук "легкое" - т.е. не нужно плотно сцепливать руки - тогда из этого положения можно свободно жестикулировать.
Это положение подходит и мужчинам, но его нужно пробовать.
Посмотрите в зеркало подходит ли оно Вам.
ЕЩЕ ОДНО ПОЛОЖЕНИЕ РУК "НА ВЕСУ".
ОНО ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ЛЮДЯМ С АКТИВНОЙ ЖЕСТИКУЛЯЦИЕЙ. ОТСЮДА ЛЕГКО ЖЕСТИКУЛИРОВАТЬ И ВОЗВРАЩАТЬ РУКИ НА МЕСТО.
ОНО ОТЛИЧНО ПОДХОДИТ ЛЮДЯМ С АКТИВНОЙ ЖЕСТИКУЛЯЦИЕЙ. ОТСЮДА ЛЕГКО ЖЕСТИКУЛИРОВАТЬ И ВОЗВРАЩАТЬ РУКИ НА МЕСТО.
Особенности использования данного полождения рук:
1. Ладони повернуты вверх или верх-к средине.
2. Локти прижаты к телу.
3. Пальцы расслабленны, но не растопырены. Этим часто страдают спикеры, которые начинают использвать это положение.
(представьте себе девушку, с широко расставленными пальцами и ярким лаком, которая еще и активно жестикулирует...
А ведь почти каждый видел такое...)
1. Ладони повернуты вверх или верх-к средине.
2. Локти прижаты к телу.
3. Пальцы расслабленны, но не растопырены. Этим часто страдают спикеры, которые начинают использвать это положение.
(представьте себе девушку, с широко расставленными пальцами и ярким лаком, которая еще и активно жестикулирует...
А ведь почти каждый видел такое...)
И ЕСТЬ ЖЕСТЫ, КОТОРЫХ СТОИТ ИЗБЕГАТЬ В НАЧАЛЕ ВЫСТУПЛЕНИЯ, ДА И ВПРИНЦИПЕ:
1
Скрещенные руки.
Тут все просто - Алана Пиза "Язык телодвижений" читали все, ну или 95% людей в зале. Или его произвольные трактовки.
И позу уже автоматом воспринимают, как закрытие от слушателей.
Хотя причны по которым мы ее принимаем совершенно разные.
И позу уже автоматом воспринимают, как закрытие от слушателей.
Хотя причны по которым мы ее принимаем совершенно разные.
2
Руки сзади.
Вариация на тему куда деть руки.
Только нужно учитывать, что при этом плечи идут вперед и в позу добавляется агрессивность.
Так что используйте, только когда сознательно хотите добиться агрессивного эффекта.
Только нужно учитывать, что при этом плечи идут вперед и в позу добавляется агрессивность.
Так что используйте, только когда сознательно хотите добиться агрессивного эффекта.
3
Вариация на тему "лодочка"
Вот только воспринимается совсем по-другому.
Интернациональный жест. Смысл понятен всем.
Интернациональный жест. Смысл понятен всем.
4
Переплетения пальцев рук
Иногда это удобно. И вроди руки "не закрыл".
А с другой стороны - полное отсутствие возможности жестикулировать.
А выглядит...
А с другой стороны - полное отсутствие возможности жестикулировать.
А выглядит...
В любом случае чтобы выбрать подходящее Вам положение рук стоит попробовать перед зеркалом.
Хорошо пробовать в той одежде в которой Вы будете выступать.
Если на выступление одеваете костюм, а в повседневной жизни его практически не носите, вашему телу нужно привыкнуть к нему.
Наши поза, положение рук и тела зависят от нашего комфорта, физического и эмоционального.
Поэтому в положениям рук описанным в начале нужно привыкнуть заранее.
Они изначально могут быть неудобны.
Удачных выступлений!
Хорошо пробовать в той одежде в которой Вы будете выступать.
Если на выступление одеваете костюм, а в повседневной жизни его практически не носите, вашему телу нужно привыкнуть к нему.
Наши поза, положение рук и тела зависят от нашего комфорта, физического и эмоционального.
Поэтому в положениям рук описанным в начале нужно привыкнуть заранее.
Они изначально могут быть неудобны.
Удачных выступлений!
Друзья, если Вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями!
Желаю Вам уверенных и убедительных выступлений!
Александр Якименко.
Руководитель школы убедительной коммуникации.
Тренер структурности и убедительности
Вам могут еще понравиться: